눈밑떨림, 무시할수 없는 몸의 언어

눈밑떨림은 대부분 원일을 알수 없다고 하는데요. 이것은 대부분 병은 아니라고 합니다. 다만 눈밑 떨림을 유발하는 원인에 대해서 어떤것들이 있는지 알고 그에 대해서 대처를 잘하게 된다면 눈밑 떨림은 사라진다고 합니다.

갑자기 눈 주변이 파르르하고 떨리면 마그네슘 부족을 원인으로 의심을 하는경우가 많습니다. 하지만 눈밑 떨림은 많은 원인들이 있는데요 , 그럼 여러가지 원인이 무엇이고 증상과 대처법, 눈 밑 떨림에 좋은 음식까지 함께 가르쳐 드리겠습니다.

 

눈밑떨림의 원인, 이것이 원인??

눈밑 떨림의 원인으로는 피로 및 스트레스, 카페인 다량 섭취가 있습니다. 현대인들에게는 빠질수 없는 음료가 커피죠. 하지만 커피안에있는 카페인은 안면신경을 자극해 눈 밑 떨림을 유발하기도 합니다. 카페인에는 흥분성 신경전달 물질이 분비가 촉진되면서 각성효과로 인하여 눈 떨림이 발생할 수도 있습니다.

그리고 우리가 상식적으로 알고 있는 눈밑 떨림에는 ‘마그네슘부족’이다 라는것을 알고 있습니다. 마그네슘은 우리몸의 근육 조직의 건강 밑 긴장조절에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 이 마그네슘이 부족하게 되면 눈 밑 떨림과 같은 근육경력이 유발될수 있습니다. 그래서 눈밑 떨림이 더 심해 질수도 있지요 하지만 한달 정도 먹어도 낫지 않는다면 다른 원인을 생각해 봐야 됩니다.

눈주변근육의 피로로 인해 눈밑 떨림이 발생할수도 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 우리 현대인들은 눈 주변 근육의 피로로 쉽게 눈밑 떨림이 발생하게 됩니다. 이뿐만 아니라 잠을 제대로 못자게 되면 눈 주변 근육의 흥분도가 올라가 눈밑 떨림이 발생하게 됩니다. 눈주변 근육의 피로 때문에 눈밑떨림이 발생한거라면 눈에 따뜻한 온찜질을 하거나. 스마트폰 등을 덜본다면 눈밑 떨림이 사라질수도 있습니다.

 

눈밑떨림의 원인, 마그네슘 부족 말고 뭐가 있을까?

위 내용의 원인에 해당되지 않는 다면 눈떨림이 지속되고, 그 범위가 안면 근육까지 넓어지게 되면 ‘안면경련’이나 ‘안검연축’을 의심해 봐야 합니다.

갑상선호르몬 분비에 문제가 생겨도 눈밑 떨림의 원인이 될수 있습니다. 갑상선호르몬이 많이 분비가 되면 흥분 상태에 놓여 눈밑이 떨리기도 하지만 갑상선으로 인한 눈밑떨림은 양쪽 눈 밑이 떨리는게 특징입니다.

추골동맥이 좁아져도 눈 밑 떨림 을 유발할수 있습니다. 추골동맥의 혈관이 좁아져서 흐림이 원활하지 않다면 신경을 압박해 주변 근육을 떨릴수 있습니다. 하지만 추골 동맥으로인한 눈밑 떨림은 눈떨림 뿐만아니라, 발음, 시야, 의식 불명 등의 여러 증상이 나타납니다.

 

눈밑떨림, 한달동안 마그네슘 영양제를 복용한다면??

눈떨림의 원인으로 몇가지를 알아 보았는데요. 위에 원인들과 같이 여러가지의 원인들이 있지만 흔히 눈밑떨림의 원인은 마그네슘부족입니다. 그렇다면 마그네슘 영양제가 과연 도움이 될까요?? 성분이 무엇인지, 어떻게 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘은 탄,단,지 대사에 중요하며 비타민C의 활성에 꼭필요한 미네랄입니다. 또 천연근육 이완제라고 불리기도 합니다. 이 때문에 마그네슘이 결핍되면 피로, 무력감, 근육경련, 통증 등이 유발될수 있습니다.

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자연치유가 되는 사람도 있지만. 마그네슘 영양제를 먹으면 더 빨리 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 영양제를 한달 보충하고도 눈떨림 밑 다른 증상이 계속 나타난다면 병원에 가셔서 정확한 원인을 밝혀야 합니다.

 

눈밑떨림, 마그네슘이 풍부한 음식은 어떤것들이 있을까?

마그네슘은 해조류에 풍부하게 들어있는 편입니다. 다시마, 미역, 시금치 등이 대표적이며 견과류에도 많이 함유되어있습니다.

마그네슘의 과다 섭취하면 설사, 복부팽만, 신장장애, 혈압저하 등의 부작용이 있으니 적당히 드셔야 됩니다.

아보카도 – 100g당 50mg

아몬드 – 100g당 250mg

시금치 – 100g당 79mg

땅콩 – 100g당 168mg

호두 – 100g당 158mg

대표적인 음식과 견과류를 적어 봤습니다.

마그네슘 영양제를 챙겨서 꼬박꼬박 하루에 한알씩 챙겨드시거나, 견과류나 해조류를 드셔서 마그네슘을 챙겨 보시는게 어떨까요??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근골격계 원인으로도 눈밑 떨림의 및 안면마비, 안면경련의 원이 될수도 있습니다.

그럼 흉쇄유돌근이 어떤 근육인지 어떠한 증상이 있는지에 대해서 소개해 드리겠습니다.