요산 수치가 높다면 엄지발가락에 통증이 있을수 있습니다. 그중에서 대표적으로 무지외반증과 통풍이 있습니다. 무지외반증에 관해서는 이번 글을 올렸으니 관심이 있으신 분들은 확인하시기 바랍니다. 우리가 항상 걸음을 걸으면서 엄지발가락을 많이 씁니다. 엄지발가락통증은 우리가 먹는 식습관과 연관이 있습니다. 그중에서 우리 현대인들이 많이 마시는 맥주를 많이 마셔도 요산수치가 올라갑니다.옛날엔 이런말도 있었습니다. ‘엄지발가락 하나 절단하느니 다른 4개의 발가락을 절단 하는게 났다’ 이말은 정말 맞는말 입니다. 엄지발가락은 우리가 걸음을 걷거나 서 있을때 체중의 50% 이상을 담당합니다. 이런 통증이 생긴다면 얼마나 아플까요? 이제 저와 함께 통풍에 관하여 5분만 투자하세요. 최대한 빠르고 쉽고 원인과 증상 치료 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
요산 통풍의 치료법
요산 통풍의 치료 방법이 제일 먼저 궁금 하실텐대요. 빠르게 먼저 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 저희가 가정에서 할 수 있는 치료 방법이 있고 두번째로 병원에서 약을받고 약물 치료를 해야 하는 치료법이 있습니다.
급성 관절염 발작을 치료하기 위해 혈액 속 수치를 낮추기 위한 약물을 씁니다. 약물은 소염제로 처방하며 요산 저하제 치료도 합니다. 통풍이 완화 되어도 복용을 중단하며 안되면 장기간 약을 먹으며 관리를 해야합니다.
만약 요산 수치 및 관절의 발작 빈도가 작다면 식이 요법 및 금주 비약물 요법으로 통풍의 통증을 개선 할수 있습니다. 물론 관절염이 자주 나타나거나, 가족력 관절 손상 요로 결석, 통풍 경절이 있으신 경우엔 수치를 낮추는 치료를 평생 지속해야 합니다. 합병증도 예방해야 합니다.
그렇다면 통풍을 예방하거나 식이요법은 어떤것 들이 있는지 그리고 왜 통증을 야기 시키는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
통풍의 원인
통풍은 요산 이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 발가락 관절 사이에 축적이 된 질병입니다. 우리가 먹는 음식에서 추적이 되며 보통 소변으로 배출이 됩니다. 하지만 통풍 환자는 배출이 안되어 관절 사이에 침착하여 염증을 유발합니다. 그러나 아무런 증상 없이 수치가 높은 사람의 비중이 더 많기 때문에 수치가 높다 해서 모두다 통풍에 걸리는 것은 절대 아닙니다.
통풍의 환자는 40~50세의 남자입니다. 한때는 좋은음식, 술을 많이 먹는 부유층에서 많이 발생해서 부자병 이라고도 합니다.
단백질 보충제 및 닭가슴살을 많이 먹는 헬스인들도 통풍에 걸리기 쉽습니다. 단백질은 대체적으로 몸 안에서 요산 으로 전환되는 퓨린 함량이 높으므로 단배질을 과잉 섭취를 하면 일반인들보다 통풍이 걸릴수 있는 확률이 높습니다.
통풍 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원 (amc.seoul.kr)
통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식부터 원인과 증상, 치료법까지 – 닥터나우 (doctornow.co.kr)
통풍의 증상
통증을 치료하지 처음에는 엄지발가락만 요산이 쌓여 관절염같이 통증이 있지만 방치하면, 팔꿈치, 손가락, 발가락, 발목 등에도 침범할수 있습니다. 이걸 우리는 만성이라고 합니다. 물론 만성으로 가면 회복기간도 길어 집니다.
주로 고혈압도같이 발견되며 요로결석도 생기기도 합니다.
처음 통증이 생겼을때 아프다고 몇일뒤 사라졌다가 다시 통증이 발생하며 스츠기만 해도 통증이 있으며 걷거나 양말을 신지도 못합니다. 통증이 심하면 오산까지 동반되며 주로 엄지발가락에 통증이 있고 빨갛게 부어 오르며 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 자지 못합니다.
엄지발가락 통증의 통풍 – 집에서 관리 할 수 있는 방법
- 염증이 생겨서 열감과 붓기 통증이 있는 다리를 심장보다 높게 위치 시키면 혈액 순환에 도움을 주어 붓기 및 열감이 감소 됩니다.
- 냉찜질하기 냉찜질은 물리치료시 많이 하는 처치 방법으로 냉찜질시 염증과 통증을 감소 시킵니다. 20분정도 적용하시고 냉찜질시 직접적인 피부 접촉보단 수건으로 감싸서 하셔야 동상의 위험에서 벗어날수 있습니다.
- 약국에 가서 비스테로이드성 항염증제 구매하기와 같이 약국에서 도움을 받을수 있습니다. 약은 약사의 설명을 잘들으셔야 됩니다.
- 퓨린 섭취량을 줄이기 위해 식습관을 고쳐야 합니다. 퓨린이 몸에 축적 이되면 수치가 올라가 요산염 결정이 침착 하게되어 요로 결석 및 통풍이 생길수 있기 때문에 섭취량을 조절 해야합니다. (스테이크 고기, 붉은색 고기의 섭취량 줄이기, 닭가슴상, 단백질쉐이크)
- 맥주 적게 마시기, 저희 현대인들은 맥주와 치킨은 정말 많이들 드시죠? 저 또한 치킨과 맥주를 엄청 좋아하지만 엄지발가락통증이나 통풍이 있으신 분들은 엄청 조심 하셔야 됩니다.
- 과당과 감비료가 들어간 음료는 통풍을 유발하지만 체리 추출물만 들어간 음료는 괜찮습니다.
- 물을 많이 마시고 하루에 15분 정도는 달리기와 같은 과격한 운동을 하시는 게 좋습니다.
- 비타민C도 섭취하시고 커피도 마시면 수치를 낮게 만들수 있습니다.
만약 아스피린을 먹고 계시다면 의사와 상담하여 중단하시기 바랍니다. 아스피린은 혈액 속의 요산 농도를 증가시켜 관절의 통증과 염증을 악화시킨다고 합니다.
요산으로 인한 엄지발가락통증은 통풍은 식이요법으로도 관리를 할수 있지만 심한경우엔 꼭 병원으로 내원 하셔서 진료를 보셔야 됩니다.
엄지발락통증의 다른예로 무지외반증도 있으니 한번 확인해보세요.
