종아리 뒤쪽 통증 원인이 과연 하지 정매류만 있을 까요?? 제 환자들 중에 종아리 통증으로 오시는 분이 다양한데 그중에는 하지정맥류도 있었지만 아니신 분들도 많았습니다. 그러면 과연 종아리 뒤쪽 통증이 있으신 분들은 어떠한 문제가 있는지 원인이 무엇이며 치료 방법은 무엇인지 한번 알아 보도록 하겠습니다.
종아리 뒤쪽 통증 원인
종아리 뒤쪽 통증의 원인은 다양합니다. 그중에서 대표 적으로 하지정맥류, 척추디스크 및 협착으로 인한 연관통, 근육통 이렇게 3가지가 있습니다.
종아리 뒤쪽 통증 – 하지 정맥류
우리가 병원에서 진단을 받을때 대부분은 하지정맥류로 진단을 하곤 합니다. 하지만 정말 하지정맥류일까요?? 제 환자분들을 치료하다 보면 정말 아닌거 같은데 과잉 진료를 받으신건 아닐까 하는 생각이 들때도 있습니다. 그럼 간단히 하지정맥류의 모양을 보도록 하겠습니다.
그림에서 보시는 거와 같이 처음에는 피부표면에 파란 핏줄이 비치기 시작하다가, 핏줄이 점점 굵어지고 선명해지면서, 다리 부종이 생기고 피부염과 피부 짓무름이 생기기 시작합니다.
- 피부표면에 파란핏줄이 비침
- 핏줄이 굵어지고 선명해짐
- 다리부종이 동반
- 피부염, 피부짓무름 생김
하지 정맥류 원인
하지 정맥류란 혈관 내부에 존재하는 판막이 있는 이 판막은 혈액의 역류를 막아주는 역할을 합니다. 하지만 이 판막의 문제로 인하여 혈액이 심장으로 향하지 못하고 정체 되거나 역류가 되면 혈관이 울통불퉁하게 되는데 이를 하지정맥류라고 합니다.
하지 정맥류가 있으면 자다가 다리에 쥐가 자주 난다고 합니다. 자다가 쥐가 나는 경우는 다양합니다. 하지 정맥류 때문에 생길수도 있고 근육의 문제로 생길수도 있습니다. 자다가 쥐가 자주 나시는 분들은 하지정맥류도 생각해 보시고, 근육통도 생각해 보셔야 됩니다.
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위에 있는 그림 처럼 종아리가에 혈관이 안보인다면 하지정맥류 보단 근육통을 의심해 보셔야 됩니다.
하지 정맥류 증상
- 다리의 부종
- 피로감
- 쥐 나는 듯한 통증
- 화끈거림
- 가려움
위와 같은 증상이 나타난다면 병원으로 내원 하셔셔 하지 정맥류 진단을 하셔야 됩니다. 하지정맥류 환자의 50%는 혈관 돌출 없는 잠복성 증상만을 호소 한다고 합니다. 시간이 지날수록 점차 악화되는 진행성 질환 이기에, 하지 정맥류가 의심된다면 진단을 받아 보시길 권장 합니다.
종아리 뒤쪽 통증 – 근육통
종아리 뒤쪽 통증 중에 근육통도 포함이 됩니다. 우리의 종아리엔 , 장딴지근, 종아리 근육을 묶어서 calf muscle 이라고 합니다.
calf 근육의 과도한 사용은 종아리 뒤쪽의 통증을 만들어 냅니다. 통증을 만들어 내는 원인은 밑에 4가지 정도가 있습니다.
- 갑자기 과도한 운동
- 혈액순환장애
- 운동, 스트레칭 부족
- 비타민B1 부족
간단히 설명하면 준비운동 부족으로 인한, 갑작스러운 종아리근육 수축으로 인하여 종아리 통증을 만들어 냅니다.
종아리 뒤쪽 통증 해결 방법
종아리 뒤쪽 통증을 해결 할 수 있는 방법은 스트레칭과 calf 근육의 원심성 수축입니다.
하지정맥류와, 근육통은 혈액순환의 문제 입니다. 그렇다면 혈액 순환을 도와 주는 calf 근육을 수축 이완과, 운동을 통하여 혈액순환을 도와 줄 수 있습니다.
온동하는 방법은 아래의 동영상을 확인해주세요.
calf muscle eccentric exercise 입니다.
원심성 수축운동 이후 뒷다리 스트레칭을 하시면 됩니다.
뒷 다리 스트레칭 하는 방법은 아래의 글을 참고해주세요
마치며
하지 정맥류와, 근육통 푸는 방법에 대해서 다른 방법을 알고 싶으신 분은 아래의 글을 확인 하세요